Здравствуйте Леонид.
В статьях Джона Маккалума есть диета для рельефа.
Смысл её в том, чтобы все калории получать из белков. Если сейчас я употребляю 3500 ккалорий путем потребления углеводов, жиров и белков, то когда я буду сидеть на этой диете то я буду употреблять 3500 ккалорий путём потребления только белков.
У меня следующие вопросы насчёт этой диеты:
1. Насколько эффективна эта диета ведь я буду употреблять столько же калорий.
2.Каковы будут потери мышечной массы.
С уважением, Дмитрий.
Дмитрий.
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
К сожалению, безуглеводная диета - это удел только соревнующихся культуристов в предсоревновательных 2-3 неделях. Это жесткий режим питания, и я не рекомендую его никому из обычных людей. Надо иметь большой опыт диеты и тренинга, чтобы с успехом пользоваться этой методикой. МакКалум, к сожалению, не разъясняет этого, но "нулевая" диета существовала давно, еще в 70-е годы, и ныне признана не особенно конструктивной.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
