Здраствуйте. У меня к Вам 2 вопроса:
1) Читал, что суточная потребность в витамине С состовляет до 100мг в сутки. Но знакомый сказал, что если занимаешься в тренажёрном, то суточная потребность этого витамина возрастает в несколько раз, аж до 1 гр. Правда ли
это??? И какая суточная потребность Витамина С для спортсменов???
2) Читал, что инсулин приводит к ожирению, так же читал, то что инсулин наоборот снижает подкожный жир. Ну так как на самом деле??? Я знаю, инсулин возрастает, тогда снижается уровень сахара в крови, а пожкожный жир????

Спасибо!