Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко! Спасибо за ответ! Вот накопилось ещё несколько надеюсь не затруднительных вопросов:
(От вашего ответа зависит моя дальнейшая судьба!)
1) Я так понял взрывным тренингом прокачивается только "нервный импульс", и никаких суперскоростных волокон нет - есть только силовые и выносливые, и взрывной тренинг просто повышает практическую эффективность первых?
2)Меня давно интересует вот такой парадокс - "знающие" люди часто говорят о том, что 1-3-5 повторов это "сила", а 10-15-20 это масса. Но этому противоречит утверждение что при высокоповторной работе активируются выносливые волокна, которые вроде бы особой гипертрофии не подвержены.
3) Ещё один аспект - в одной из статей прочитал что сила и масса связаны неразрыно и имеют прямую пропорциональность, тогда как объяснить силу пауэрлифтеров, которые приседают 4, тянут 3, жмут 2 своих собственных веса при не всегда суператлетичной фигуре(Это особенно справедливо для легковесов) В чем причина - стальные связки или гликогена выше крыши?
4) Боль означает рост. Пословицу испытал на себе - постоянно болящие грудь и широчайшие дали о себе знать - гипертрофия налицо, вот только бицепс с трицепсом болели очень нечасто и выросли довольно чахлыми и непропорциональными с остальным телом. Вопрос - теоретически возможен ли рост без боли? И реальна ли гипотеза что чем сильнее и дольше болят мышцы, тем выше будет их сверхкомпенсация?
5)Занимаюсь гиревым спортом. После соревнований на которых я толкнул 120 раз (16*2) на следующий день болели трапеции и трицепсы. Вопрос слегка дебильный - Какие волокна микротравмировались - выносливые или силовые? И вообще, подвержены ли выносливые волокна болям как при силовом тренинге?
Буду рад ответу!