У меня нет возможноти есть много раз в день (получается только четыре раза : 8.00 ; 13.30 ; 18.30 ; 21.30) как это повлияет на рост массы? (нужно ли есть в таких случаях очень много или эти продукты всеравно не усвоются)и сколько нужно по составу во время таких редких приемов пищи белков, углеводов, жиров? А между приемами пищи , что лучше: больше есть углеводов (т.к. организму нужна энергия, и в их отсутствии он будет разщеплять жировые и мышечные ткани)или белков (но ведь для их усвоения нужны углеводы)? И когда лучше пить протеин наночь? или между приемами пищи? И сколько грамм белка олжно быть в одной его порции (178кг)?