Добрый день Леонид Алексеевич, такой вопрос к вам:
последнее время плохо стал усваиваться протеин (жид.стул), вы советуете Бифидовит. Как его правильно принимать, отказаться от протеина или как-то компоновать? Принимаю продукты Ironman (сыворочный и яичный протеины, а также Турбомасс без жира). И второй вопрос: какой креатин посоветуете, чтобы быстрее усвоялся и дает ли он какие-нибудь побочные действия на печень?
Валерий Фролов
Ответ:
Уважаемый Валерий!
Принимайте Бифидовит по 2-3 капсулы с каждым приемом пищи. Кроме того, увеличьте дозировку витамина B6, а также попробуйте попринимать пищеварительные ферменты (Фестал, Энзистал, Панзинорм или что-то подобное). Все это - вместе с едой.
Что касается креатина, то не ищите сверхъестественных видов. Обычный креатин IRONMAN очень хорош. Но егшо надо принимать только на стадии тяжелого массонаборного или силового тренинга, курсами по 3 недели с паузой в 1 неделю между курсами. 4-5 г в день - норма.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
