Здраствуйте!
Мой вес 78кг, рост 180. Занимаюсь полгода.
Такой вопрос, на вашем сайте прочитал вашу статью с таблицей о питании + добавки: протеин, аминокислоты и т.д. Но не написано когда и как принимать протеин. Про остальное все понял. НАпишите пож-та (думаю всем будет интересно) когда применять следующие добавки:
1). Сывороточный протеин
2). Турбо масс без жира
3). Турбо протеин (его как написано принимать за 30 минут до сна).
Т.е. про позиции 1-2, До тренировки, после тренировки или в течении дня, а также в каких пропорциях (сколько грамм протеина/милилитров молока(воды) (например 2 столовые ложки на стакан молока). Огромное спасибо!!!
И можно ли протеин принимать вместе с B6 (чтобы лучше усваивалось)?