Здравствуйте уважаемый Леонид Остапенко.Мое имя Алексей. Хочу изложить в этом письме мою жизнь.
В 16 лет мне попалась фотография Андреаса Мюнцера, увидев, ее я, понял, что хочу стать таким же. Начал заниматься дома позже узнал, что не далеко от дома, в воинской части есть спорт зал и пошел туда. Там в начале, как "гадкий утенок" все говорили, что мои занятия не надолго. Но я прозанимался 2 года. Выполнял только базовые упражнения. Рабочие веса тихонько росли. За эти 2 года попробовал оратат калия и рибоксин и больше ничего. Итогом этих 2-х лет было: вес собственный 82кг при росте 176 см в 18 лет. Рабочие веса: становая тяга 180кг*раз, приседания 140кг*3*6, жим 105кг*3*6.После поступил в Военную Академию там сказали "парень забудь железо ", всячески не давали. Пришлось на время завязать (5 лет), но в голове стояла мысль «так нельзя надо выступать». На 4-м курсе в Минске проходил чемпионат Европы по культуризму я, конечно, не попал туда. Я не член федерации и не такой знаменитый атлет, было очень обидно. Встав перед Дворцом Республики, я дал себе обещание «Я буду там, но в качестве участника».
После выпуска опять начал заниматься, но уже на более новом уровне, более осмысленно. Прозанимался ровно год до следующего препятствия жизни. Итогом этого года стали показатели: Жим 115*3*6, присед 170*3*6, тяга 170*3*6. Далее 2 года перерыва из-за службы, женитьбы, рождения дочери. Сейчас, наконец, начал нормально заниматься, но работа, вернее служба в армии отнимает много сил и энергии. Бывает сплю целую неделю по 5 часов в сутки, на работе нервы трепят. У меня в городке нет единомышленников, я один такой фанат. Сейчас занимаюсь опять и хочу начать выступать в пауэрлифтинге в следующем году.
Подскажите, как правильно построить свой тренинг? Силовые показатели сейчас: присед 150*4*5, жим 115*4*4, становая тяга 145*4*5. Буду благодарен. К химии отношусь положительно, в наше время даже на химии достичь чего-нибудь выдающегося достойно уважения. Да и голову надо иметь.
Мой почтовый ящик: ALEX-SOFT111@MAIL.RU