Доброго времени суток.
Не подскажите какую программу тренеровок + добавки нужно использовать для увеличения веса и роста мышц,если мой рост 171 и вес 53 кг. И ещё вопрос,можно ли набрать вес если заниматься два раза в неделю в субботу и воскресение. Спасибо за ответ.
Павел Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Павел!
Сожалею, но при занятиях только в субботу и воскресенье вы не решите ваших задач с ростом массы мышц. Это нереально. Как заниматься правильно - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
