Ув. Леонид Алексеевич. Мне 60 лет. Я занимался культуризмом 40 лет назад и, теперь решил вспомнить молодость - вернулся в тренажорный зал.Я знал, что необходимо хорошо разогреваться,к тому-же учитывая мой возраст (а в паспорт я по утрам иногда заглядываю),я всё-таки, при жиме лёжа травмировал мышцу или связку плеча. Прежде чем Вам написать я ознакомился с вопросами и Вашими ответами по данной проблеме, и в общем мне всё понятно - стандартная проблема, стандартные советы. Но меня вот что интерисует? Мои одноклубники рекомендуют сделать в мышцу гормональный укол. что на годы снимет боль.Мой семейный врач не рекомендует этого делать, так-как при претупленой боли я могу очень сильно нагрузить мышцу или связки, что приведёт к более серьёзной травме. Так ли это? Если Вас не затруднит, ув.Леонид Алексеевич, подскажите как мне првильно поступить.Упражнения для плеч и для груди (т.е. все жимы от себя) не могу делать уже 4 месяца, хотя справедливости ради, следует отметить что постепенное улучшение замечаю (брасом плыву уже практически без боли в плече).Очень расчитываю на Ваш профессиональный совет. С уважением Владимир Николаевич.Эстония. Таллинн.