Я прочитал книгу Майка Ментцера и мне очень понравилась его программа, но я так и не понял некоторые термины и у меня большая проcьба! Разъясните мне пожалуйста, что такое суперсет по программе Майка Ментцера, Жим книзу на блоке суперсетом с Отжиманиями на брусьях, Пулловеры, Тяга книзу узким обратным хватом?
Я прошу также дать описание этих упражнений.
Ответ:
Уважаемый посетитель сайта!
Если вы ничего не поняли из программы Ментзера, то вы – полный новичок. Не обижайтесь, но вам еще до системы Ментзера нужно пройти базовый курс подготовки. На этой программе вы через месяц будете перетренированы. Займитесь программами не столь интенсивными.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
