Здравствуйте Леонид Алексеевич, занимаюсь по одной из ваших программ там где два раза в неделю жим 5*5 на силу, так вот, первым делом я всегда начинаю тренеровку (понед,пятн) с жима первый подход
удается сделать всегда хорошо 5 полноценных раз и хватает сил еще на одно или 2 повторения , но потом
отдыхаю минуты 2 делаю с трудом 4 повторения ,отдыхаю 10мин и 3 сет получается сделать 5 повторов и так далее в общем как вы считаете для достижения наилучшего результата следует ли отдыхать перед 2 сетом больше (но тогда мышци не будут забиваться) и как вы оцениваете прерыв между сетами следует востанавливатся полностью к следующему подходу(если цель мышечная масса)?