Здравствуйте Леонид, у меня 2 вопроса о питании
1) можно ли приготовить протеиновый коктель заранее и хронить его в бутылке допустим этак часов 5-6 или он потеряет свои свойства во время хранения?
2) В бодебилдинге на небольшую порцию приема пищи советуют брать творожок с 0% жирности (8-9г белка)
можно ли в него добавлять сахар или брать уже с какими то вкусовыми добавками, или он из за этого будет хуже усваиваться?