Здравствуйте! В недалеком прошлом любитель, имел не плохие объемы в сочетании с рельефом. Сломал руку, как следствие и форму потерял... Посоветуйте... программы должны быть прежними или нужно все менять?! (перерыв 1 год). Отроду 27 лет. С уважением Роман.
Домашев Роман Александрович
Ответ:
Уважаемый Роман!
Лучше, если вы начнете с нуля. См. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. В этом случае вы нормально и без риска вернетесь к прежней форме за 2-3 месяца, особенно если будете правильно питаться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
