Здравствуйте. Я новичок в бодибилдинге. В спортивной литературе часто пишут о циклах с чередованием тяжёлых и лёгких тренировок. Меня интересует чем отличаются лёгкие от тяжёлых:количеством подходов и повторений в упражнениях или весом снарядов для каждого упражнения. Спасибо.
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Приемов циклирования нагрузки множество - и паузы между подходами, и скорость выполнения повторений, и частота занятий в неделе, и так далее. Наберите в посиковом окошке на нашем сайте слова "циклирование нагрузки". И вообще побольше читайте наши материалы - мы выкладываем только научные данные.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
