Добрый вечер. Вопрос: у меня опущение почки, по-маленьку занимаюсь - прирост силы и мышц постепенный. Питаюсь по вашей схеме + ВСАА + Протеин + Аминокислоты и т.д. Можно ли мне применять креатин? Если можно - то фаза загрузки как осуществляется и можно ли меньше или больше. Спасибо за ответ!
Сергей Леонидов
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Прием креатина никакого влияния на положение почки не оказывает. Принимайте его, как обычно рекомендуется, по 1,5-2 г 2 раза в день, без никакой загрузки, на фазе мощностного или акцентированного силового тренинга. Делайте через каждые 3 недели паузу на 1 неделю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
