Уважаемый Леонид Алексеевич,нашёл на Вашем форуме Вашу программу увеличения массы (эксперементальную). Изменили ли Вы своё мнение что "натуральную" массу можно построить только тренируя сразу всё тело?
С уважением Вадим
Артёмский Вадик
Ответ:
Уважаемый Вадим!
Мнения своего я не изменял. Оно таково: тренировка должна затрагивать не менее 30% мышц всего тела. Это либо работа на все тело, либо грамотный сплит для достаточно подготовленных, но не для новичков.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
