как вы считаете надо ли оставлять в последнем подходе мах вес если работаеш на увеличение в жиме или можно еще забиться меньшим весом,и рационально ли например после тренировки на плечевой пояс сделать упражнение на прес или ноги ведь это приведет к оттоку крови из плеч что должно снизить эфект их прокачки.заранее спасибо.
Денис Д
Ответ:
Уважаемый Денис!
Никакой "забивки" при работе на силу не нужно - в просто потеряете результат. Отдельная тренировкм на плечевой пояс - несостоятельная идея, "по группам" - тренировки для атлетов высшего уровня. Поэтому все тренировки должны быть комплексными. Кровоток при этом играет подчиненное значение - все восстановление и рост происходят в период отдыха.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
