Добрый день Леонид Алексеевич!
Я работаю на набор массы и хотел узнать, как лучше заниматься прокачкой мышц? Прокачивать отдельно руки, ноги, торс, по дням или комбинировать, т.е. скажем бицепс, бицепсы ног, икры, а в другой день трицепсы, предплечья, и т.д. И еще вопрос, мой друг занимается вместе со мной, и у него никогда не болят мышцы, у меня же наоборот они «отваливаются», пере тренированности вроде нет, так как масса летит после покупки пищевых добавок, но как так может быть? НЕТ БОЛИ НЕТ РОСТА!? Так или нет? И вот еще, соя является долго усваивается или нет? Заранее БЛАГОДАРЕН за ответ!!! И СПАСИБО за предыдущий ОТВЕТ.