Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич у меня к вам такой вопрос: когда выполняю становую тягу у меня возникает проблема - очень тяжело оторвать штангу от пола, если удалось оторвать то можно считать что пол дела уже сделано т.к. дальше не испытываю больших сложностей в движении. Что Вы можете мне посоветовать для исправления данной ситуации? Может быть начать выполнять шраги? Если да то лучше их делать со штангой или с гантелями? Сколько подходов и повторений и сколько раз в неделю один или два? Может быть все дело в технике выполнения упражнения т.к. я не использую при отрыве силу трапеций? Не могли бы Вы кратко описать технику начальной стадии выполнения движения в становой. Спасибо. С Уважением Георгий.
Обущаров Георгий
Ответ:
Уважаемый Георгий!
Сожалею, но обучить правильной технике заочно невозможно. Далее: техника работы в пауэрлифтинге (на результат) и в бодибилдинге (тренировки для формы мышц) разная, и вам нужно определиться, что для вас на данном цикле важней. Скорее всего, вы начинаете стартовать не ногами, а спиной. В этом вся проблема. Шраги - это конечная фаза, так что лучше обрбатиться к книге Бориса Ивановича Шейко для изучения правильной техники. Ее вы можете заказать через Интернет у нас.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
