Здравствуйте Леонид! Хочу посоветоваться с Вами по следующему вопросу: Мой рост 179, вес 81 кг. У меня очень много лишнего веса (это видно на глаз). Месяца 2 назад начал бегать на беговой дорожке, начал с 2 минут, сейчас 15 минут (скорость 8ю2 км/ч). Сразу много пробежать неудается, выдыхаюсь, и потом чувствую себя плохо. Я разделил пробежку на 5 этапа: сначала пробегаю 15 минут, потом 10 минут отдых. Затем еще 10 минут, и 10 минут отдыха. Затем добиваю 5 минут бега. Этот режим я выбрал интуитивно, так я не устаю сильно. Но недвсно мне сказали, что это неправильно, и мне такая поэтапная пробежка ничего не даст. И лучше выложиться сразу на 20 минут и уходить. Хотел узнать Ваше мнение. К чему может привести такая система тренировки? (т.е. сжигает ли она жир или просто приведет к увеличению массы ног?). Спасибо.