Здравствуйте Леонид.
Посоветуйте, с вашей точки зрения основываясь на ваш опыт, что лучше для восстановления моей спины:
Делать в один день и приседания и становую тягу (на прямых ногах), а потом шесть дней отдыхать ИЛИ делать в понедельник становую тягу (на прямых ногах), а в пятницу приседания?
С уважением, Дмитрий.
Дмитрий.
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Лично я работаю с атлетами по второй схеме - первая нецелесообразна из-за слишком большой паузы в тренировках этих групп мышц. Но речь здесь идет о пауэрлифтинге - в бодибилдинге другие схемы, более частые.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
