Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста сколько минут в неделю необходимо уделять аэробному тренингу для поддержания хорошего уровня обшей физической подготовки при занятиях пауэрлифтингом по плану КМС и каким образом это сделать, так как я самоучка.
Сергеев А.С.
Ответ:
Уважаемый господин Сергеев,
Не зная вашего функционального состояния, ничего нельзя точно посоветовать. Нужны тесты сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также процент жира под кожей, на основе которых ведестя расчет. Но думаю, что в межсезонье нужна пара занятий в неделю по 30-45 минут, в период соревновательный они исключаются.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
