Здравствуйте Леонид Алексеевич!!!Занимаюсь 2 года занимаюсь ББ.Вот прочитал МЕТЦЕРА который говорит что отдых между тренировками должен составлять не менее 72 часа.Подскажите пожалуйста буду я прогрессировать по такой схеме(для моего востановления нужно 3-4 суток, вылажуюсь на все 120% на каждой тренировки)
Понедельник-Грудь, Бицепс
Четверг-Спина, трицепс
Понедельни-Ноги, Дельты
Четверг-Руки(у меня проблемы с руками.Они растут когда для них специальный день оставляю для тренинга) и заново.
или лучше не успевая востанавливаться заниматься по такой программе через день?
Если что то не так подскажите пожалуйста.Я просто запутался.Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО и КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ.
Золотых Ярослав Витальевич
Ответ:
Уважаемый Ярослав!
А зачем вам Ментзер, если вы нашли для себя схему работы, которая на вас хорошо действует? Я не знаю, как вы будете реагировать на эту тренировку, и никто, кроме вас, этого не определит. Попробуйте - и сделайте выводы. Но думаю, что положительного результата не будет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
