Здравствуйте Леонид Алексеевич!Мне 18 лет.Мой рост 180,вес 64кг.Я занимаюсь исключительно дома(подтягивание,отжимания).Сейчас я подтягиваюсь 35 раз,отжимаюсь 120 раз,но красотой своей фигуры не доволен.Неужели красивую фигуру можно сделать только в тренажёрном зале?Какие группы мышц развиваются от моих упражнений?Мое мнение,для решения моей проблемы, мне нужно набрать вес,так ли это?
Лапшин Степан Геннадьевич
Ответ:
Уважаемый Степан,
К сожаленю, ваши упражнения хорошо развивают только выносливость, но не силовые качества, и тем более не увеличивают мышечную массу. Для этого нужны силовые упражнения с отягощениями, в пределах 8-12 повторений. Так что без гантелей и штанги вам не обойтись.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
