Здравствуйте уважаемый Леонид ! Подскажите пожалуйсто , какое количество повторений ну жно выполнять на дельты , для того чтоб она приобрела объем !
Рыбалкин Юрий Владимирович
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Делайте упражнения на дельту два раза в неделю, 2-3 упражнения, по 2-3 подхода в каждом, число повторений при этом должно быть в пределахз 8-10. Но это если вы - среднего уровня атлет. Для новичка хватит 1 упражнения 3 раза в неделю в 3-4 подходах по 8-12 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
