Здравствуйте, уважаемый Леонид. Спасибо за своевременный ответ на
мой вопрос, хотя сам ответ меня не слишком порадовал. К сожалению я живу
не в Москве, а в г. Стерлитамак, это в Республике Башкортостан. В
принципе, позвонить Вам для меня не проблема, особенно на мобильный МТС.
Стерлитамак - это второй (после Уфы) город в республике с населением
свыше 260 тыс.человек, один из экономических центров Уральского региона.
В нашем городе есть серьезная база по подготовке
спортсменов-тяжелоотлетов (особенно женщин), гиревиков, также развита
школа армреслинга и пауэрлифтинга. К сожалению, бодибилдинг и фитнес не
занял пока серьезную нишу среди силовых видов спорта, хотя имеется
довольно много клубов с хорошим набором тренажеров, стоек и прочего
оборудования. Проблемой является отсутствие тренерской базы, так как
работающие в клубах тренеры - как правило, бывшие гиревики и
тяжелоотлеты, и, согласитесь, тяжело прислушиваться к советам и
рекомендациям тренера с хорошим животиком и фигурой, далекой от мечты
начинающего бодибилдера. Поэтому основным источником знаний по вопросам
бодибилдинга является специальная литература, и в большей мере,
интернет. Вот так, читая статьи из журналов (в том числе и Вашего) мы
составляем план тренировок и т.д.
Но это все проза нашей Башкирской жизни...
Вы пишете, что: "А вообще не ставьте перед собой нереальных задач. 10 кг
- это задача 1-2 лет такого тренинга". Вот тут у меня опять возникают
вопросы: 1). Ладно, набрать 10 кг. мышечной массы за 2 месяца, это
нереально, естественно, как профессионал, Вы лучше меня осведомлены в
этом вопросе и я, конечно с Вами соглашусь. Но разница 1или 2 года -
согласитесь для начинающего бодибилдера - это огромная разница. 2) Я
сделал собственные выводы на основании прочитанных мною статей, что при
мышечная масса обязана увеличиваться при увеличении нагрузок (при
отсутсвии специальных стимулирующих силу препаратов). То есть должна
быть прямая пропорция - при увеличении нагрузок мышечная масса
увеличивается, иначе перестают действовать законы физиологии и природы.
Так вот, придя в клуб в начале августа этого года, мы с товарищем делали
жим от груди на горизональной скамье по 50 кг, теперь я делаю 70 кг. по
4 подхода по 6 раз, скоро перейду на 75 кг. За это время я набрал 3 кг.
массы тела. К январю 2007 года планирую перейти на 90-95 кг. И неужели
при таком постепенном увеличении нагрузки мне не удасться набрать еще
4-5 кг к началу 2007 года? (Тем более, при этом я не использую никаких
добавок к пище, просто увеличиваю количество приемов пищи и стараюсь
использовать рекоменуемые для спорцменов - бодибилдеров продукты
питания).
Возможно, я сделал не совсем правильные выводы из прочитанного,
разъясните, пожалуйста. С уважением Шафранский О.П.