Уважаемый Леонид Алексеевич,
наверняка Вам хорошо знакома шоковая, короткая программа 10х10 с тремя упражнениями: сгибание рук со штангой, приседание и жим лёжа. Вопрос. Важно сохранить именно такое сочетание упражнений или возможно: приседание, жим лёжа под углом, подтягивание к груди с отягощением за V-рукоятку? Спасибо за Ваш ответ.
Сафронов Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
10 по 10 - это слишком жестко. Я в крайних случаях пользуюсь программой 3 упражнений по 5 подходов в 12-6 повторений. Она срабатывает почти универсально. 10 подходов - это перебор, на мой взгляд.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
