После перенесенной травмы и из-за отсутствия тренировок потерял 7 килограммов, что вы посоветуете для постепенного востановления в смысле тренировочного процесса и питания, что именно необходимо для быстрого востановления. Ранее весил 80 кг???
Денис
Ответ:
Только начальный тренинг, чтобы дать организму время вспомнить прошлую подготовленность. Тренинг новичка - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. Ускорить этот процесс не удастся.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
