Уважаемый Леонид Алексеевич, необходимо-ли уделять отдельное внимание задним дельтам с целью избежать травм плеча, или они получают достаточно свою порцию нагрузки при различных подтягиваниях и тягах.
Когда лучше выполнять L-fly, до упражнений на плечи и грудь или после них?
Спасибо за Ваш ответ.
Сафронов Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Им надо уделять внимание пару раз в неделю - они вносят серьезный вклад в ширину плеч, особенно при виде сзади. Я рекомендую делать тягу за спиной вверх со штангой, или разведения в наклоне вперед. L-fly лучше выполнять после работы на дельты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
