Здраствуйте.
Сейчас начал заниматся по вашей программе для набора массы 1 вариант (Пн,Чт,Пн). Скажите пожалйста упражнения на пресс делать или не надо по окончании тренировки?...просто там не описано.
Спасибо.
Валентин
Ответ:
Уважаемый Валентин!
Там описано именно все то, что необходимо - без лишних нагрузок, которые не нужны при наращивании массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
