Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите пожалуста, влияет ли на увеличение мышечной массы темп,в котором делаются упражнения с отягощением? Если влияет, то в каком темпе лучше тренироваться, с небольшим весом но очень медленно подымать и опускать отягощения, или наоборот - с большим весом но в быстром темпе?
Постернак Виталий Владимирович
Ответ:
Уважаемый Виталий,
Тем упражнений обычно задается темпом дыхания. Это считается нормальным темпом. Чуть быстрее - это уже похоже на взрывную рамоту, замеделенней - на "пампинг". Так что выбирать надо то, что соответствует направленности ваших тренировок.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
