Здравствуйте Л.А.Остапенко. У меня такая проблема, руки уже года полтора стоят на отметке 47см. Что я только не делал и усиленно их качал или наоборот давал им в течении месяца отдохнуть. Я тренировал их в отдельный день или после спины раз в неделю. Питаюсь я хорошо 6 раз в день, принимаю глютамин и креатин. Может посоветуете что нибудь.
Давлетчин Эмиль Шакирович
Ответ:
Уважаемый Эмиль,
47 см руки - это отличный результат. А что у вас с остальными группами мышц? Можете ли вы прислать фото вашего торса? Тогда я, возможно, дал бы вам более конкретные советы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
