Здравствуйте! Скажите какой максимальный вес можно вешать на штангу при весе человека 70кг,и что значит например-10 повторений в одном упражнении.
С уважением.
Аникеев Андрей,Владимирович.
Ответ:
Уважаемый Андрей,
1) зависит от наличных силовых качеств, поэтому у каждого - своя шкала отягощений.
2) 10 повторений - это 10 повторений, то есть берете снаряд и делаете с ним 10 повторений без паузы, потом отдыхаете. Это называется еще 1 подход в 10 повторениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
