Здравствуйте Леонид, я занимаюсь по вашей программе с тяжелыми жымами лежа 5*5, 2 раза в неделю, и у меня уже 2 недели вес стоит на отметке 82,5
тренеровку я начинаю так: 1подход- делаю 5 повторений с весом 82,5 (последнее повторение выходит с предельным усилием) 2подход-скидываю вес до 80 делаю 5 повторений
с последним тяжелым повторением,3подход-делаю 4раза с весом 80 4подход-делаю 4 на 80кг 5подход 4 на 80 кг
Посоветуйте как преодалеть застой или напишите что я делаю неправильно рост 181 вес 84 (принимаю креатин)