Доброго вам время суток. В своих статьях про периодизацию циклов вы пишите об общеразвивающих циклах. Как составить этот цикл? Какие включать упражнения? Не могли бы вы дать ссылочку на нужный материал?
И еще (цитата из вашей статьи):
"После этого цикла следует обязательно общеразвивающая работа (для лучшего восстановления), а после нее – несколько периодов малой
специализации на отстающие группы (специализировать надо не более 1 группы), скажем, по месяцу на каждую"

А это как? Месяц "долбить", допустим, одну грудь? Или просто увеличить количество подходов (упражнений) на определеннуючасть тела? Но тогда какой тренировочный план брать за базовый? Можно мне ссылочку, где более подробно можно прочитать о периодах специализации групп.

Спасибо огромное.