Здраствуйте! Я одновременно качаюсь и играю за факультет в баскетбол. Мне 19 лет, рост-вес 184 см на 84 кг. Проблема в том, что я очень плохо прыгаю в высоту, очень хочу прыгать с заносом мяча в кольцо. Ноги сами по себе сильные, но как-то не получается их нормально ввести в прыжок.
Сергей
Ответ:
Попробуйте 2 раза в неделю тренироваться по программе, описанной вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252. Она для всех представителей видов спорта, где нужна взрывная сила.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
