Здравствуйте! Я хожу в тренажёрный зал уже 2 месяца и тренируюсь 2 раза в неделю(1 месяц-всё тело на одной тренировке;2 месяц-раздельно).Не могли бы Вы помочь составить мне программу тренировок на три раза в неделю,чтобы я в дальнейшем работал по ней и постепенно вносил в неё изменения.Пожалуйста!
Лапаксин Кирилл Владимирович
Ответ:
Уважаемый Кирилл,
Вы занимаетесь не "уже 2 месяца", а "всего лишь 2 месяца", так что раздельный тренинг - не для вас. Вот программа начального уровня: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
