Здравствуйте, Леонид Алексеевич.

Немогли бы ответить на вопрос такого рода: Занимаюсь три разав неделю - в понедельник, среду и пятницу. В понедельник выполняю жим лежа, отжимания на брусьях, французский жим лежа, подъем гантелей на бицепс сидя под углом 75 градусов. Проблема вот в чем - в среду когда начинаю выполнение упражнений на тренировке появляется ноящая боль в области "сгибания рук" (локтевая область), переходящая немного на бицепс и предплечье. Все ли нормально и не посоветуете что предпринять?
Спасибо.

Извините, и если не сложно - не посоветуете как эффективнее принимать креатин, относительно приемов пищи и тренировки (до, за сколько до, после?)?
Спасибо.