Уважаемый Леонид Алексеевич.
Я начал заниматься культурой тела и уже достиг кое-каких результатов. Решил поискать себе "помощников". Но на чем остановиться: протеин, гейнер или аминокислоты?? про все написано очень красиво, но что нужно именно мне, перекачиваться не хочу, интересует умеренно-мускулистое тело. С уважением.
Марочкин Евгений Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Если вы поджары, то я бы советовал использования гейнера и протеина в равных пропорциях, в первой половине дня гейнер, а во второй – протеин. Если есть избыточные жировые отложения, то гейнер не нужен, нужно выбирать протеин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
