Здраствуйте! Хотелось проконсультироваться по вопросу: я тренируюсь дома, есть только две гантели по 6, пудовичок и турник. Грудь стал качать отжиманием на трёх опорах, раз тридцать максимум получается. а вообще как стоит выполнять это упражнение? рост 184, вес 86, грудь 107, рука 38, знаю что мало, но видимо масса в ногах скопилась: бёдра по 60.