ЗДРАСТВУЙТЕ.У МЕНЯ К ВАМ ТРИ ВОПРОСА.№1 МОЖНО ЛИ ПРИНЕМАТЬ АЛКАГОЛЬ ЕСЛИ ПРИНЕМАТЬ ГЛЮТАМИН, АМИНОКИСЛОТЫ, ПРОТЕИН, КРЕАТИН? №2 КОГДА ЛУЧШЕ ПРИНЕМАТЬ ПРОТЕИН ЗА 30 МИН ДО ТРИНЕРОВКИ, ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ,МОЖНО ИМ ЗАПИВАТЬ КРЕАТИН.№ 3 ЕСЛИ КРЕАТИН ЗАПИВАТЬ ВОДОЙ, С ДОБАВЛЕНИЕМ САХАРА,ТО ОН ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ?
тим
Ответ:
Уважаемый Тим, почитайте все материалы о питании у нас на сайте - вот ссылки: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259. Насчет алкоголя нужно выбирать - либо тренинг, либо выпивка. Одно мешает другому. Причем алкоголь мешает тренингу больше, чем тренинг алкоголю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
