Уважаемый Леонид Алексеевич ! посоветуйте пожалуйста мне аэробные упражнения которые быстрее всего помогут сжечь лишний вес,а также посоветуйте пожалуйста дневную норму каллорий чтобы вес быстрее сжигался! Спасибо
Афонин Дмитрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Простейшим и очень эффективным упражнением является бег на дорожке, на воздухе, или велосипед стационарный. Работать надо не менее 30 минут за одно занятие, при ЧСС не ниже 100 и не выше 125 ударов в минуту. 2-3 раза в неделю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
