Я занимаюсь бодибилдингом и принимаю пищевые добавки:протеины,гейнеры, креатин.От знакомого врачя слышал, что протеины вредны,они как-то влияют на наследственность. Правда ли это?
Есть ли у этих добавак побочные эффекты? Посоветуйте пожалуста добавки,витамины и т.п. которые помогут набрать мышечную массу без вреда для здоровья