Отличного дня!!! У вас на сайте дана программка по набору мышечной массы(программка №1) , расписана 1 неделя. С каким весом выполнять 2 неделю этой програмки? Добовлять Н-количество кг? или оставлять вес на одном и томже уровне в течении 1 месяца?
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Эта программа предполагает повышение рабочих весов тогда, когда вы становитесь способным на это повышение - то есть ведите дневник и пишите в нем ощущения. При чувстве, что можно добавить - добавляйте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
