Пожалуйста объясните мне как работают трапецевидные мыщцы и какие упражнения на них самые эффективные!
Динуров Оскар Фердинандович
Ответ:
Уважаемый Оскар!
Трапециевидные мышцы работают, приводя плечевые суставы вверх. Поэтому для них самые эффективные упражнения - шраги со штангой и гантелями, становые тяги с отведением плеч назад в конечной фазе, высокие тяги штанги стоя к подбородку.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
