Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. В ответ вашего совета по поводу моего пишевого рациона и результатов я хочу сказать, что очень серёзно заинтересован в улучшениях своих достижений. Я не привык здаватсья, останавливатсья на достигнутом и сидеть сложа руки, но у меня есть некоторые проблемы со здоровьем, с растяжкой и склонен к набиранию лишнего веса, более подробно говоря, у меня не очень здоровая печень и жолчный пузырь, так же нету хорошей "дыхалки" и вынослевого сердца. Из за своей плохой растяжки я не могу делать жим за голову, француский жим идёт плохо, пюпитор так же и наконец не могу как следует хорошо прорабатывать грудь именно на брусья. Мне сказали. что при сильном и неправильном употреблении химии и пишевых добавок мой вес будет ещё больше увеличиватсья и я стану ещё более неуклюжим, ничего не говоря про здоровье. Так какие именно средства больше всего подоидут мне напишите пожалуйста. Огромное спасибо за ответ. С уважением Александр.
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр,
То, что вам сказали - полная чепуха. Вес будет увеличиваться только при переизбытке калорий, или углеводов, или жиров. Но для вас нужна очень дозированная программа тренинга и правильная диета. К сожалению, я заочно такие расчеты провести не могу. Могу лишь посоветовать хороший сывороточный протеин и комплексные аминокислоты. Они всегда ведут к улучшению и обмена, и темпа сжигания лишнего жира. Программа вам нужна комплексная, на все тело, а не "по группам мышц". Число повторений - от 10 до 12, 3 подхода на группу. 2 раза в неделю - аэробная работа в зоне пульса от 100 до 110 ударов в минуту по 25-30 минут.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика