Здраствуйте. Мне 15 лет,5 лет занимаюсь борьбой-2 тр. в день с утра железо,а вечером на ковре.Вес мой 54кг. рост 175см.Как набрать вес??? Вес не набирается и все, в последнее время стал пить протеин, и за 2,5 недели набрал 4кг.!!! Но по мне вообще незаметно,что я что нибудь набрал! Стоит ли дальше пить протеин?
Иванов Артём Валерьевич
Ответ:
Уважаемый Артем,
Остановись на чем-нибудь одном - на ковре или на железе. Тогда и результаты будут видны. Нельзя решать две задачи одновременно. Как питаться - см. по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
