Здравствуйте! я хотел бы узнать, при упрожнении на вертикальном блоке за голову и на блоке сидя тяга к себе КАКИМ ХВАТОМ ШИРОЧОЧАЙШИЕ ПРОКАЧИВАЮТСЯ ЭФФЕКТИВНЕй?
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Хват зависит от вашего индивидуального строения, так что проэкспериментируйте с разными хватами и шириной. Вы должны ощущать разницу нагрузки на отдельные части мышцы. Этому надо учиться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
