Здравствуйте!мне 17 лет рост 183,вес 77 занимаюсь в тренажерном зале.Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю следует заниматься(с большим весоми,с малым и надоли чередовать) и сколько времени.И еще,в каких номерах журнала написано о питании и различных упражнениях?Спасибо.
Паша
Ответ:
Уважаемый Павел,
Почитайте для начала вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html. Лучший журнал - IRONMAN. Выпишите его через почту, и вы будете всегда в курсе всего нового.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
