Здравствуйте!
Приобрел креатин "Optimum nutrition" в вашем магазине. Если не сложно - не посоветуете как эффективнее принимать креатин, относительно приемов пищи и тренировки (до, за сколько до, после?)?
Спасибо.
Балонов Алексей Викторович
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Начните с полчайной ложки два раза в день - утром и вечером с едой. После 3 недель сделайте недельную паузу, и продолжите еще 3 недели.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
